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Per sport di resistenza si intende un’attività aerobica, con prevalente impegno degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio, durante la quale il tempo dell’impegno organico e muscolare supera gli 8 minuti e prosegue anche per alcune ore. A questo punto dovrebbe essere chiara l’importanza di prepararsi al meglio......

L’allenamento di forza nei ragazzi e negli adolescenti in passato è stato oggetto di controverse discussioni. Ecco alcune critiche sollevate riguardanti l’allenamento di forza: è pericoloso disturba lo sviluppo dei bambini non porta ad alcun risultato i bambini non desiderano un allenamento di forza Grazie......

A cura di Mirco Bianchi, fisioterapista con intervista a Cesare Mannhart, laureato in scienze motorie Ottenere di più dall’aria che respiriamo! Questo articolo è dedicato al tema dell’allenamento respiratorio, ancora poco conosciuto, ma di grande importanza. Nella mia carriera di fisioterapista ho conosciuto molti atleti, professionisti......

La colonna vertebrale ci sostiene tutta la vita e bisogna imparare sin da piccoli a prendersene cura. Un bimbo che cresce è una pianta che germoglia, per il suo corretto sviluppo è fondamentale individuare tempestivamente possibili alterazioni posturali. Sottostimare deformità posturali nelle delicate fasi evolutive......

da “Strategie di recupero”, Dr. Greg Lehman Alcuni argomenti si ripeteranno in questo blog, ma quello “che più risalterà è che puoi gestire il tuo dolore, gestire i tuoi infortuni e addirittura eliminare il dolore con le tue capacità e con l’aiuto del fisioterapista. L’educazione......

La posizione seduta non è così naturale come sembra, o per lo meno non è naturale per l’uomo restare seduto tante ore al giorno. Il nostro corpo è fatto e progettato per muoversi! Nella nostra storia ancestrale il corpo serviva per la caccia, mentre la......

A cura di Alberto Benigna, dipl. fisioterapista Cos’è l’Epicondilite Laterale o Gomito del Tennista L’epicondilite laterale è un’infiammazione dolorosa dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito (epicondilo laterale). Questa condizione è nota anche come gomito del tennista, considerato che il......

A cura di Alessandro Spinello, dipl. scienze motorie Maggiore qualità di vita per i seniori grazie ad un esercizio fisico mirato “Esercizio fisico e indipendenza dell’individuo”: abbiamo deciso di dedicare questo blog ad una fetta di popolazione sempre più crescente: i seniori. Sentirsi “giovani dentro”......

Il mal di schiena è spesso associato a patologie che riguardano soprattutto le degenerazioni della colonna vertebrale e che sono oggetto di questo articolo. La colonna vertebrale è il complesso di ossa che forniscono il sostegno mediano e posteriore del corpo. È divisa in colonna......

L’Associazione Cefalea Ticino ha il piacere di invitarvi all’evento informativo “NUTRIZIONE E MAL DI TESTA”. L’evento è aperto a tutti: ai cefalalgici, a chi soffre di mal di testa, ai loro parenti, amici e conoscenti o per chi volesse ricevere ulteriori informazioni a riguardo. Sono......